دستور پخت ران مرغ بریان با سس سویا

دستور پخت ران مرغ بریان با سس سویا

مرغ با سس سویا

دستور پخت ران مرغ بریان با سس سویا

دستور پخت ران مرغ بریان با سس سویا بسیار آسان و سریع است . شما می توانید یک وعده غذای اصلی جذاب و خوشمزه و مقوی برای تغذیه کودکان داشته باشید.

  • زمان آماده سازی5 دقیقه
  • زمان پخت30 دقیقه
  • زمان انجام1 ساعت
  • زمان کلی1 ساعت 35 دقیقه
  • اندازه وعده8 تکه
  • انرژی466 کالری
  • غذا
    • آمریکایی
    • فرانسوی
  • دوره
    • غذای اصلی
  • روش پخت و پز
    • پختن در فر

مواد لازم برای پخت ران مرغ بریان با سس سویا

  • 4 قاشق غذاخوری سس سویا
  • 1 قاشق غذاخوری روغن 
  • 3 قاشق غذاخوری عسل
  • 1 حبه سیر، له شده
  • 8 عدد ران مرغ
  • 2 قاشق چایخوری ادویه مرغ

دستور پخت ران مرغ بریان با سس سویا

مزه دار کردن ران مرغ بریان با سس سویا

1

1- ابتدا ران های مرغ را در یک کاسه کم عمق قرار دهید.

2- سس سویا، روغن، عسل و سیر را با هم مخلوط کنید.

3- سپس ادویه ی مرغ را به مود اضافه کنید و خوب هم بزنید.

4- سس بدست آمده را روی مرغ ها بریزید، روی آن را بپوشانید و بگذارید حداقل یک ساعت در یخچال بماند تا مرغ به خوبی مزه دار شود.

 

 

پخت ران مرغ بریان با سس سویا

2

1- فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد، گرم کنید.

2- ران مرغ مزه دار شده را در سینی فر بچینید.

3- 30 دقیقه صبر کنید تا کاملا بپزند.

4- سینی فر را خارج کنید و ران های مرغ بریان را به ظرف پذیرایی منتقل کنید سپس آماده سرو می باشد.

  • اندازه وعده8 تکه
  • میزان هر وعده
  • کالری466
  • % مقدار روزانه*
  • چربی کل19.4 گرم24.87%
  • کل کربوهیدرات16.4 گرم5.96%
  • کل قندها15.8 گرم
  • پروتئین32 گرم64%
ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

در حال بارگیری کپچا ...